三餐并两餐 少吃能减肥吗?
三餐并两餐 少吃能减肥吗?
2024-05-11 14:56:16 来源:扬子晚报 作者:李岩 责任编辑:李岩 2024年05月11日 14:56 来源:扬子晚报 大字体 小字体 分享到:近日,餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃南宁市某某包装机械厂热烈:有人认为不吃早饭危害更大,容易低血糖,餐并得胃病;也有人说不吃晚饭更伤身,两餐晚上睡不好,少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐,两餐少吃能减肥吗?
“伤身体,少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,餐并南宁市某某包装机械厂会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝,少吃影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
(责任编辑:知识)
-
科技感十足的中国登月服外观首次公开,不仅收获中国人喜爱,也在国外引发关注。美国企业家马斯克28日转发中国登月服相关画面,并发文吐槽美国联邦航空管理局FAA)正“扼杀国家太空计划”。中国登月服外观首次公 ...[详细]
-
[本站 资讯] 日前,乘联会秘书长崔东树发文称,2024年3月中国自主车企在海外部分地区销量初步统计达到19万辆,同比增长38%,环比增34%;2024年1-3月,中国海外市场中国品牌销量47万辆,同 ...[详细]
-
过去,有些人自有一套权威的论证,关于参数关于设备,漫长的时间里,似乎只有他们的那些数据支撑是权威的,是可以判断一个东西值不值钱、有没有性价比的。而女性的审美,不值一提。但如今,专业名词不再是入场券,各 ...[详细]
-
谁不想要保持年轻呢?其实不管是20岁还是50岁,我们都希望能够永远停留在当前的年纪,不希望年龄增长,但实际上年龄的增长又是不可逆的。每个人都要学会接受这个现实,只不过在年龄增长的过程当中,我们也可以用 ...[详细]
-
今日成都住房公积金管理中心发布了关于促进房地产市场平稳健康发展的政策征求意见通知,旨在通过一系列措施来支持购房者,稳定房地产市场。以下是征求意见稿中主要政策内容的详细解读:提高贷款额度:单缴存人最高贷 ...[详细]
-
前段时间,因客串古偶剧《花间令》意外出圈的郑合惠子,带火了一个词——“野草系女主”。形容一种生命力坚韧的女性形象。像野草一般,踩不死,打不倒,烧不尽。根还越扎越深。仔细想来,张静初在她的人生剧本,所演 ...[详细]
-
上汽奥迪价格战见效!A7L销量暴涨6倍!降18万,只要30多万
网上车市获悉,上汽奥迪今年一季度销量11,438辆,同比大涨433%,市占率同比提升416%。A7L一季度销量8,488辆,同比暴涨667.5%;Q5 e-tron一季度销量1,538辆,同比增长26 ...[详细] -
...[详细]
-
大家的生活节奏越来越快,很多爱美的女人们已经忘记了穿衣的本质,其实无论穿搭多么花里胡哨,造型最主要的依旧是舒适度,休闲的穿搭具备更强的随意性,正是这种慵懒的气质,可以让40岁的女人美起来更加轻松。一、 ...[详细]
-
据悉,吉利熊猫参数丨图片)卡丁将于5月9日上市,而且它现在已经开启了预售,预售的价格是4.89万元,其实它作为熊猫mini的衍生车型,熊猫卡丁在外观上面进行了一定的改变,并且提供了22千瓦直流快充。接 ...[详细]